Unser Leben ist bestimmt von vollen Kalendern, Hektik und Reizüberflutungen. Bei langanhaltendem Stress ist es kein Wunder, dass die körperliche und mentale Gesundheit leidet. Immer mehr Menschen sehnen sich deshalb danach “raus zu kommen” und mal wieder eine Pause zu machen, um Energie zu tanken. Die Wissenschaft geht davon aus, dass alle Krankheiten der modernen Industriegesellschaft bis zu 95% stressbedingt sind. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation), benennt Stress als größtes Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts.
Beim Waldbaden erleben wird den Wald ganz bewusst mit verschiedene Mediationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen. Ein weiterer Unterschied zum Waldspaziergang ist, dass beim Waldbaden das Wahrnehmen mit allen Sinnen besonders wichtig ist. Wie fühlen sich die Erde und das Moos an? Höre ich die Vögel zwitschern? Wie riecht die Erde im Wald? Alle Sinne werden angesprochen und ganz Automatisch kurbeln wir unser Immunsystem an und tun so nicht nur unserem Geist etwas Gutes sondern auch unserem Körper. Wir schlendern beim Waldbaden 3 Stunden langsam und bewusst durch den Wald. Die verschiedenen Übungen werden von mir angeleitet, so dass du voll und ganz zur Ruhe kommen kannst.
Lassen Sie sich ein auf die Magie des Waldes und die Entspannung der besonderen Art!!!
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per E-Mail unter:
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Bitte beachten Sie:
– Kursgebühr ist bar vor Ort zu bezahlen, Gutscheine können vor Ort eingelöst werden
– denken Sie an wetterfeste Kleidung
– Maximale Teilnehmerzahl: 10-15 Personen
Zusammengefasst die wesentlichen positiven Auswirkungen des Waldbadens auf den Körper und die Psyche:
– Es hilft bei Stress- oder Burn-out-Symptomatik.
– Lindert Problemen mit Blutdruck, Nervensystem, Herz-Kreislauf- Erkrankungen und Diabetes.
– Es senkt Cortisolwerte und Adrenalinspiegel
– Waldbaden stärkt das Immunsystem und vermehrt Killerzellen
– Waldbaden fördert gesunden Schlaf
– Waldbaden verbessert Konzentrations- und Erinnerungsvermögen
